Emosi adalah keadaan jiwa yang menampakkan diri dengan sesuatubperubahan yang jelas pada tubuh sebagai respon ( Purwanto, 2015).
Penting mengenali dasar emosi untuk individu yang akan membuat hidupnya lebih bermakna, karena dengan kemampuan mengenal emosi maka kita akan mampu memahami bahwa emosi yang rasakan akan begitu mempengaruhi respon fisik yang akhirnya juga mempengaruhi perilaku kita. Jarang sekali individu menyadari kondisi emosinyalah yang membuat perilakunya seolah-olah tidak mampu di kontrol.
Emosi sendiri ada 2 yaitu emosi positif dan emosi negatif. Untuk mengetahui kita sudah mampu mengenali emosi, boleh langsung praktek dengan menyebutkan minimal 10 emosi negatif dan minimal 10 emosi positif. Apakah anda mampu menyebut dan mengelompokkannya?
Jika sudah berhasil selamat, berarti anda mampu mengenali emosi-emosi yang pernah anda rasakan.
Lalu, apakah jumlah mereka berbeda? Lebih banyak yang mana?
Jika lebih banyak emosi positif artinya kenangan yang tersimpan di memori anda dominan bermuatan emosi positif. Namun jika sebaliknya mungkin saja anda banyak mengalami trauma dan kejadian negatif yang bermakna untuk diri anda.
Lalu ketika anda merasakan emosi positif apa yang anda rasakan di tubuh anda?
Semangat?, ingin bergerak? Ingin tertawa? Atau sesuatu yang menyebabkan fisik anda terasa ringan dan ingin segera melakukan sesuatu?
Iya, ini adalah contoh dasar bagaimana emosi positif juga mempengaruhi respon fisik secara positif.
Lalu ketika anda marah, apa yang anda rasakan ? Jantung berdegup kencang? Nafas lebih cepat? Tegang di seputar leher dan bahu? Pusing? Merasa sesak? Merasa lemah?
Iya, itu adalah respon fisik terhadap emosi negatif. Bayangkan jika kemarahan itu kita pendam dan pertahannkan bertahun-tahun? Maka tanpa kita sadari kita memaju kerja jantung lebih cepat, memacu otot-otot menegang, memacu durasi nafas berlebihan, semua tubuh menjadi dalam kondisi selalu tegang, sampai kita bersedia melepaskan kembaran tersebut. Bayangkan berapa banyak kerusakan syaraf, kerusakan otot dan kinerja organ tubuh secara abnormal terjadi.
Ini resikonya jika kita tidak mengenali emosi yang hadir dalam setiap peristiw sebagai respon kita.. sayang bukan?
Kenali
Pilih
Lepaskan yang tidak perlu
Maafkan
Lalu bahagiakan diri dengan menerima emosi dan melepaskannya..
Salam bahagia..
#ElsyHidayat
#BunCekIIP
#KelasBundaCekatan
#JanganLupaBahagia
Comments
Post a Comment