ZaHa Worksheet

Emosi adalah keadaan jiwa yang menampakkan diri dengan sesuatubperubahan yang jelas pada tubuh sebagai respon ( Purwanto, 2015).  Penting mengenali dasar emosi untuk individu yang akan membuat hidupnya lebih bermakna, karena dengan kemampuan mengenal emosi maka kita akan mampu memahami bahwa emosi yang rasakan akan begitu mempengaruhi respon fisik yang akhirnya juga mempengaruhi perilaku kita. Jarang sekali individu menyadari kondisi emosinyalah yang membuat perilakunya seolah-olah tidak mampu di kontrol.  Emosi sendiri ada 2 yaitu emosi positif dan emosi negatif. Untuk mengetahui kita sudah mampu mengenali emosi, boleh langsung praktek dengan menyebutkan minimal 10 emosi negatif dan minimal 10 emosi positif. Apakah anda mampu menyebut dan mengelompokkannya?  Jika sudah berhasil selamat, berarti anda mampu mengenali emosi-emosi yang pernah anda rasakan.  Lalu, apakah jumlah mereka berbeda? Lebih banyak yang mana? Jika lebih banyak emosi positif artinya ke...

Halooo Ulat.. Lucu dan Geli Alhamdulillah imagenya imajinasinya soft, jadi tidak terlalu membuat merinding. 😅.. Saya memisahkan antara kelas belajar online, kelas profesi dan kelas Akademisi. Karena memang ketiganya tidak memungkinkan untuk dibuat satu paket. Mungkin ini terlihat simple, mudah dan tampak ringan. Tapi sesuangguhnya mengkoordinasikan dengan profesi menurut saya butuh effort energi lebih dan semangat untuk tetap menjadi individu yang membawa manfaat. Kali ini sebagai penunjang mempelajari " Manajement stress" makan dipilih buku pertama : Manajemen Emosi Sebagai dasar mengenal emosi negati dan emosi positif serta pengaruhnya terhadap respon fisik yang akhirnya mempengaruhi perilaku individu.  Menjadi berhasil menuju titik impian diperlukan langkah kecil yang konsisten. Dn sampai sejauh ini telah kita lalui bersama, selamat untuk diriku; kamu sanggup untuk langkah selanjutnya.. Biiznillah.. #JanganLupaBahagia #JurnalMinggu1 #Materi1 #KelasUlat #BundaC...

Lucuuuuu.. Suka dengan framenya Dan Alhamdulillah kelas telur-telur telah terlewati.  Perasaannya?  Legaaaa dan bahagiaa.. Karena melewati proses ini butuh perjuangan untuk saya. Bagaimana saya mampu membuat beberapa jalur prioritas antara peran saya di ranah domestik dan peran saya di ranah sosial serta peran saya di ranah  akademik.  Saya ingin semua berjalan Saya bahagia ketika saya dipenuhi kesibukan Saya bahagia ketika bertumbuh Dan saya bahagia ketika saya berhasil melewatinya.. Mari terus melangkah Terus saja berjalan Jangan berhenti 😍 😍 😍 😍  #Bundacekatan #kelas telur-telur #instituteIbuProfesional

Simple terlihat Konsistensi diuji Bahagianya sejalan dengan profesi Menuliskan ini saja sudah tersenyum Besok akan memulai hari produktif profesi.. Memulai dengan menambah refrensi tentang manajemen stress 10 menit diawal aktivitas profesi. Bukan hanya skill bertambah namun kebahagiaan juga bertambah. Karena memahami dunia pasien akan lebih mudah dengan ILMU.. Maka mind map menambah refrensi 10 menit sebelum aktivitas profesi adalah ide yang briliaaann.. 😍😍. Break di jam peregangan kantor.. 10 menit digunakan untuk mendownload refrensi penelitian manajemen stress dan efektivitas intervensinya.. Untuk apa..? Untuk di jam 12 menjadi bahan diskusi dengan rekan sejawat.. See.. Do more Give more More happiness.. Lalu evaluasi harian dilakukan dipenghujung malam Merenungi manfaat Mencatat durasi Dan mengetahui tingkat efektifitas kegiatan.. Bismillah Biiznillah..

Selamat datang telur merah.. Mari ku sambut dengan senyum bahagia.. Meneruskan jurnal kedua dalam heningnya hati dalam kepasrahan takdir sang pencipta membuat saya menemukan 'insight' bahwa sesungguhnya saya butuh mendalami:   manajemen stress, release dengan cepat lalu kembali fokus pada profesi. Dalam 5 bulan kedepan akan begitu banyak tantangan yang akan saya hadapi dimana saya mulai masuk pada tahapan terjun bebas untuk menebar manfaat sesuai dengan baground keilmuan saya yaitu psikolog klinis. Akan bertemu banyak jiwa-jiwa yang butuh penguatan, jiwa-jiwa yang butuh di dengarkan dan jiwa-jiwa yang mencari rasa aman. Untuk mampu maksimal menebar manfaat yang pada akhirnya akan membuat saya bahagia karena terlibat dalam banyak aktivitas, mampu menyusun skala prioritas, bekerja dalam target dan berbahagia ketika semua selesai, maka saya WAJIB meng-upgrade diri sebagai bentuk pemantasan diri dan sebagai bentuk komitmen memberikan kebermanfaatan secara maksimal dan profesional....